Спортивные напитки. Так ли они эффективны?

Множество людей употребляют спортивные напитки перед или после тренировок, но, вероятнее всего, они нам и не нужны.
Смотрим репортаж.
Спортивные напитки были созданы более 40 лет тому назад для футбольной команды Флориды, чтобы увеличить её производительность. В наше время большинство из нас употребляет спортивные напитки перед тренировкой. Работают ли они? Да и нет. Я думаю, что производители энергетических или спортивных напитков хотят заставить нас поверить в то, что эти напитки работают все время. Большинству из тех, кто посещает тренажерный зал спортивные напитки не нужны, они действуют только при специальных тренировках, как например финальная подготовка к Flying Pig Marathon. Итак, если мы тренируемся интенсивно на протяжении 60 минут, как, например, марафонцы… как лучшие из них, то они действительно помогут. Но они вам не нужны для ежедневных 45-минутных тренировок.
Спортивные напитки – это вода, содержащая красители и ароматизаторы, но также они содержат ингридиенты, которые сжигаются во время тренировок. Если вы тренируетесь слишком долго ваш организм теряет минеральные соли, и тогда вашему организму необходим своеобразный генератор в ускоренном темпе восстанавливающий потерянные нитраты калия, фтор. Расходы этих минералов просто велики. В таких условиях необходимо потреблять напитки перед тренировкой, но только если вы тренируетесь в очень жестком темпе. Также плохая новость для тех кто тренируется для того, чтобы сбросить вес. В сравнении с спортивными напитками вода для вас будет наилучшим выбором.